Selbstheilungskräfte: So aktivierst Du Deinen „inneren Arzt“.

In einem Artikel in GEO erklärt der Mediziner Prof. Dr. Tobias Esch, wie jeder Mensch über grosse Selbstheilungskräfte verfügt und wie diese gestärkt werden können – und weshalb Stress ein gefährlicher Gegenspieler ist. In diesem Blogartikel fasse ich die wichtigsten Punkte zusammen:

Was ist Selbstheilung?

Selbstheilung ist die Fähigkeit des Körpers, Krankheitszustände zu überwinden und wieder gesund zu werden. Das hat nichts mit Esoterik zu tun. Ein einfaches Beispiel: Eine Wunde, die sich von selbst schliesst, ist eine typische Form der Selbstheilung. Allerdings können bestimmte Umstände, wie eindringende Keime oder Stress, diese Heilung behindern. Andere Faktoren, wie die Ruhigstellung der Verletzung oder guter Schlaf, können sie hingegen beschleunigen.

Die Rolle des Arztes und der Selbstheilungskräfte

Heilung basiert auf drei Säulen: Erstens auf dem, was der Arzt mit dem Patienten macht, von der Diagnose über Röntgenbilder bis hin zur Operation. Zweitens auf dem, was der Patient vom Arzt bekommt, wie Medikamente, Therapien oder Hilfsmittel. Und drittens auf der Selbstheilungskraft des Patienten. Ein Mediziner sollte daher einen ganzheitlichen Blick auf die Lebensumstände des Patienten haben, um die Selbstheilungskräfte zu unterstützen und zu fördern.

Der „innere Arzt“ und die Verbindung von Geist und Körper

Der Begriff „innerer Arzt“ zielt auf die enge Verflechtung zwischen Geist und Körper ab. Mentale Faktoren haben einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit. Eine gute Medizin stellt daher den Patienten mit dessen Ressourcen in den Mittelpunkt und weckt die Überzeugung, dass er selbst viel Gutes für seine Gesundheit bewirken kann.

Vier Mittel zur Stärkung der Selbstheilungskräfte:

Bewegung: Sport aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn, reduziert Angst und Stress, senkt den Blutdruck und bremst Entzündungsprozesse.

Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt das Immunsystem und fördert die allgemeine Gesundheit.

Stressreduktion: Übermässiger Stress ist der grösste Saboteur der Selbstheilungskräfte. Techniken zur Stressbewältigung sind daher essenziell.

Regelmässige Entspannung: Methoden wie die Craniosacrale Therapie helfen, den Körper zu beruhigen und psychische Belastungen besser zu bewältigen.

Der Einfluss des Lebensstils auf Erkrankungen

Es ist bekannt, dass mehr als 80 Prozent aller Diabetes-Typ-2-Erkrankungen mit dem Lebensstil zusammenhängen. Durch eine gesunde Ernährung, regelmässige Bewegung, Stressvermeidung und Entspannung können die Symptome deutlich gemildert werden – in manchen Fällen ist sogar eine Heilung möglich. Dies gilt auch für andere Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, viele Schmerzzustände, Magen-Darm-Störungen oder Schilddrüsenbeschwerden.

Stress als Gegenspieler der Selbstheilung

Stress ist eine evolutionäre Reaktion auf lebensbedrohliche Situationen. In der heutigen Zeit erleben wir jedoch häufig psychosozialen Stress im Büro oder in der Familie, der schnell zur Dauerbelastung wird. Der Körper befindet sich dann langfristig im Ausnahmezustand, und eine vollständige Regeneration findet kaum mehr statt.

Quelle: https://www.geo.de/wissen/gesundheit/21086-rtkl-selbstheilung-so-aktivieren-sie-den-inneren-arzt

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